16 گام برای آموزش ماساژ بدن + تصاویر
آموزش ماساژ کامل بدن راهی فوق العاده برای کاهش استرس و درد عضلات و افزایش آرامش می باشد. همچنین می تواند به صمیمیت بیشتر دو نفر کمک کند. ماساژ، عضلات را شل و راحت کرده و جریان خون را تحریک می کند و در نهایت از درد و خستگی خلاص می شوید. در ادامه مطلب از سایت آموزشگاه آرایشگری و ماساژ داریوش به 16 گام در آموزش ماساژ می پردازیم.
فهرست مطالب
یک فضای آرام برای ماساژ انتخاب کنید
یکی از نکات مهم در آموزش ماساژ این است که قبل از شروع عملیات ماساژ، بهتر است یک فضای آرامش بخشی را برای مشتری و یا شریک زندگی خود ایجاد کنید تا فکر و ذهن او از مشکلات روزانه به دور باشد. سعی کنید از یک موسیقی آرامش بخش و ملایم برای ایجاد فضایی آرام استفاده کنید.
در صورت امکان، موسیقی ملایم پخش کنید که همسر یا مشتری شما از آن لذت می برد. به یاد داشته باشید که برای ایجاد فضای آرامش بخش باید سلیقه موسیقی همسر یا مشتریتان را در نظر داشته باشید. همچنین از پخش کردن موسیقی های راک یا متال و تند به شدت پرهیز کنید. به عنوان مثال می توانید از موسیقی های بدون کلام یا صدای بارش باران استفاده کنید.
نمونه موسیقی برای ماساژ
تعدادی شمع روشن کنید
وجود چند شمع روشن در اتاق ماساژ، یک فضای بسیار آرامش بخشی را به وجود می آرود. در صورت امکان، چراغ ها را کم یا به طور کل خاموش کنید و زیر روشنایی شمع ماساژ بدهید تا فردی که ماساژ می دهید احساس آرامش کند. بنابراین استفاده از شمع نیز مانند موسیقی مهم می باشد و در آخر هرچه اتاق ماساژ تاریک تر باشد، ایجاد فضای آرامش بخش نیز آسان تر خواهد بود.
مرتبط بخوانید : آموزش ماساژ چینی
از روغن ویژه ماساژ بهره ببرید
هنگام ماساژ استفاده از روغن بسیار ضرروی می باشد. روغن به دستان شما کمک میکند تا به راحتی روی پوست سر بخورند و در نهایت باعث کشیدن بیش از حد پوست نشود.
در فروشگاه های مختلف روغن های ماساژ فانتزی و گران قیمتی وجود دارند که با روغن های طبیعی هیچ فرقی ندارد. بنابراین اگر در آشپزخانه خود روغن آفتابگردان طبیعی و یا روغن بادام دارید برای عملیات ماساژ کافی و موثر می باشد.
به یاد داشته باشید روغن ماساژ باید طبیعی باشد و هرگز از روغن های شیمیایی و صنعتی استفاده نکنید زیرا که در حین عملیات ماساژ، روغن به پوست نفوذ می کند بنابراین بهتر است از روغن های طبیعی استفاده کنید. همچنین اگر همسرتان یا مشتری دارای بیماری پوستی خاص هستند ابتدا با پزشک متخصص مشورت کنید.
قبل از شروع ماساژ سعی کنید که دستان خود را با کمی روغن چرب و گرم کنید. زیرا دستان خشک و سرد برای ماساژ دادن آرامش بخش نخواهد بود.
نمونه موسیقی برای ماساژ
حتما از حوله تمیز در ماساژ استفاده کنید
حتما تعدادی حوله تمیز برای ماساژ استفاده کنید زیرا در عملیات ماساژ کاربرد دارند.
بدن را با استفاده از حوله تقسیم کنید و آن قسمتی که قصد ماساژ دادن آن را ندارید با حوله بپوشانید تا از نفوذ روغن جلوگیری شود. همچنین بعد از اتمام عملیات ماساژ به چند حوله تمیز برای پاک کردن دستان خود نیاز دارید بنابراین همیشه سعی کنید چند عدد حوله تمیز در اختیار داشته باشید.
از امنیت و آرامش اتاق ماساژ مطمئن شوید
اگر تمامی موارد فوق را انجام بدهید بدون شک یک اتاق آرامش بخش برای همسر و یا مشتری تان ایجاد کرده اید. همچنین داشتن تخت نرم ماساژ نیز ضرروی می باشد. سطح تخت را با حوله نرم و تمیز بپوشانید تا فرد با آرامش بر روی آن دراز بکشد و حتما از گرم بودن دمای داخل اتاق نیز اطمینان حاصل کنید. به یاد داشته باشید که اتاقی برای ماساژ در نظر بگیرید که اشخاص دیگر مزاحم کار شما نشوند.
مرتبط بخوانید : 0تا100 آموزش ماساژ
تکنیک های ماساژ را فراموش نکنید
برای شروع ماساژ بهتر است از کمر و گردن آغاز کنید. افراد زیادی اغلب در این محدوده از بدنشان، فشار زیادی تحمل می کنند و وقتی زمان ندارید تا ماساژ کامل انجام دهید، تمرکز روی گردن و شانه ها می تواند تمدد اعصاب فوری ایجاد کند. برای ماساژ کامل گردن و کمر مراحل زیرا انجام بدهید و به یاد داشته باشید که انگشتانتان را خیلی آهسته حرکت بدهید.
- از انگشتانتان استفاده کنید تا اطراف گردن را گرفته و به آرامی روی عضلات و تاندون‌ها فشار وارد کنید
- انگشتانتان را روی شانه ها تکیه داده و شست هایتان را روی عضلات مستقر در هر دو طرف گردن قرار دهید.
- شما همچنین می توانید از انگشتان سبابه تان برای ماساژ شانه هایتان استفاده کنید.
آموزش ماساژ پا و کف پا
براساس تصویر فوق دستان خود را دور کف پا قرار داده و با انگشت شست خود کمی فشار به کف پا وارد کنید. وقتی نوبت به ماساژ انگشت های پا فرا رسید هر کدام را جداگانه کمی کشش دهید تا هر گونه خستگی آزاد شود. همچنین برخی از افراد دوست ندارد که کف پاهایش لمس شود. بنابراین از مشتری یا هر کسی که در حال ماساژ آن هستید قبل از لمس کف پاهایشان سوال کنید!
آموزش ماساژ ران پا
حال که کف پا را کاملا ماساژ داده اید خیلی آرام به سمت ران پا ماساژ دهید. با هر دو دست فشار ملایمی وارد کنید و پوست را به آرامی کشش دهید. این تکنیک به عنوان افلوریج یا حرکات ضربه ای به سوی مرکز شناخته شده و روش خوبی برای راحت کردن در ماساژ است.
سپس وقتی تمام مراحل فوق را انجام دادید، حال با استفاده از یک حوله تمیز پا ماساژ داده شده را خوب بپوشانید تا گرم بماند، اکنون تمام مراحل را برای پا دیگر انجام بدهید.
آموزش ماساژ کمر و ستون فقرات
کف هر دست را روی دو طرف ستون مهره ها قرار دهید و در مسیرتان به سمت بالا، کار کنید. دستانتان را موازی با یکدیگر نگه دارید. وقتی به بالای پشت می رسید دستانتان را در طول شانه ها به سمت بیرون متمایل کنید. به مناطق پایین تر پشت برگردید و از حرکات مالشی (ورزیدن مانند خمیر) استفاده کنید تا عضلات بزرگ هر دو طرف ستون مهره ها کار کند. این مناطق تمایل به تولید تنش و کشش زیادی دارند. بنابراین مطمئن شوید که وقت کافی در اینجا می گذارید.
آموزش ماساژ دست و بازو ها
بعد از ماساژ دادن پا و کمر، اکنون نوبت به دست و بازو ها می رسد.
در ابتدا مچ مشتری تان را در دست چپ تان نگه دارید تا تمام بازوی وی از تخت خواب بلند می شود. سپس با استفاده از دست راست خود حرکت رفت و برگشت امتداد پشت ساعد، موازی با عضله سه سر بازو و بالای شانه استفاده کنید که روی سمت مخالف برمی گردد.
اکنون مچ مشتری تان را در دست راست نگه دارید سپس دست چپ تان را در امتداد ساعد و عضله دو سر آنها از این سو به آن سو حرکت دهید سپس بالای شانه و پایین سمت مخالف حرکت دهید.
برای ماساژ کف دست نیز با استفاده از انگشت شست خود این قسمت را به آرامی ماساژ دهید همچنین برای ماساژ انگشت های دست، کمی به سمت بالا فشار وارد کنید. توجه داشته باشید برای ماساژ انگشت های دست زیادی کشش وارد نکنید تا از بروز شکستی و آسیب دیدگی جلوگیری شود.
آموزش ماساژ سر
ماساژ را با آخرین قسمت یعنی سر تمام کنید. از انگشتان شست خود برای ماساژ جمجمه استفاده کنید همچنین می توانید برای آرامش بخش تر شدن فرآیند ماساژ، با استفاده از ناخن های خود به آرامی کنار سر بکشید. اکنون نوبت به گوش ها می رسد سعی کنید در ابتدا چین و پشت گوش را به انگشت شست خود به آرامی ماساژ دهید. سپس دست تان رو زیر فک بگذارید و سر را به آرامی به سوی جلو بکشید. عضلات گردن را بکشید. اکنون، مرکز پیشانی ( بین ابروها ) را با نوک انگشتانتان به آرامی فشار دهید و رها کنید. برای ۳۰ ثانیه تکرار کنید.
ترفند آموزش ماساژ
آرام ماساژ دهید. ماساژ دادن فرآیندی آرامش بخش بوده بنابراین هرگز ماساژ را سریع انجام ندهید و برای هر قسمت از بدن وقت مناسبی اختصاص بدهید. همچنین از کشش بیش از حد انگشت ها خودداری کنید.
فراموش نکنید دستانتان را روی پوست قرار دهید
دستان شما برای تمام فرآیند ماساژ باید بر روی پوست فردی که ماساژ می دهید، قرار گیرد تا با گرم کردن پوست، مشتری تان احساس آرامش کند. بنابراین خیلی مهم است که فرآیند ماساژ را پیوسته انجام بدهید و میان ماساژ قسمت های مختلف بدن وقفه نیندازید.
مرتبط بخوانید : کلاس آموزش ماساژ
در زمان ماساژ با ماساژ گیرنده گفتگو کنید
برقراری ارتباط با فردی که در حال ماساژ دادن هستید بسیار مهم است زیرا می توانید از مشتری خود بپرسید که کدام بخش درد بیشتری دارد یا کدام بخش از ماساژ لذت بخش بوده است. همچنین سعی کنید با صدای آهسته صحبت کنید تا فضای آرام ماساژ حفظ شود.
به گره عضلانی کمر و نقاط مختل ماساژ دقت کنید
اگر اشخاصی که ماساژ می دهید؛ تعداد زیادی گره در پشت خود دارند، ایده خوبی است که روی آن گره ها کار کنید تا افراد حس مطلوب داشته باشند. اما ابتدا از فردی که ماساژ می دهید بپرسید. زیرا تعدادی از افراد این تجربه را خیلی دردناک دانسته و ترجیح می دهند که ماساژ آرامش بخش خود را خراب نکنند. روی گره ها فشار وارد کنید و سپس شست یا انگشت تان را بچرخانید تا سعی کنید که گره ها را باز یا خنثی کنید. شما ممکن است نیاز داشته باشید که گره ها را در مسیرهای مخالف بچرخانید تا بطور کامل از بین بروند.
به ستون فقرات و کمر فشار وارد نکنید
هرگز به ستون فقرات یا استخوان های دیگر فشار وارد نکنید و ممکن است فردی که در حال ماساژ دادن هستید در این بخش دچار آسیب دیدگی شود.
آشنایی با انواع ماساژ و کاربرد آن
جمع بندی :
هر زمان احساس خستگی داشتید و نیاز به آرامش یقینا ماساژ بهترین گزینه خواهد بود اما قبل از هر چیز بایستی آموزش ماساژ بدن را زیر نظر اساتید مجرب این حرفه بیاموزد آموزشگاه ماساژ داریوش کنار شماست تا با بروزترین استانداردهای آموزشی کلاس آموزش ماساژ را برای شما فراهم کند جهت مشاوره و شرکت در دوره های تخصصی ماساژ با ما ارتباط بگیرید
۰ دیدگاه