10گام در آموزش ماساژ سنگ همراه با تصویر

ماساژ سنگ داغ یکی از کاربردی ترین  نوع ماساژ است  که می تواند شما را از شر دردهای عضلانی و استرس کاری و اجتماعی خلاص کند. ماساژ سنگ داغ برای درمان بیماری هایی مانند درد عضلانی، آرتروز و اختلالات ایمنی بدن بسیار مفید می باشد. فرآیند ماساژ سنگ داغ به این گونه است که گرمای سنگ به پوست بدن نفوذ کرده تا جریان خون را بهبود می دهد و همچنین سموم بدن را دفع می کند. گذشتگان بر این باور بودند که سنگ های داغ موجب آرامش روانی و تمرکز اعصاب می شوند. این باور اکنون به یک شیوه ی ماساژ درمانی فوق العاده موثر تبدیل شده است. ماساژ بستر سنگی بیشتر برای افرادی با طبع سرد و کسانی که تنش عضلانی دارند مناسب است. در ادامه مطلب از سایت داریوش  به نکات مهم ماساژ سنگ می پردازیم.

تجهیزات مورد نیاز ماساژ سنگ داغ

در ابتدا سعی کنید حداقل 30 عدد سنگ ماساژ خریداری کنید. سنگ های ماساژ معمولا از جنس بازالت می باشند که به راحتی گرما را در خود حفظ می کنند. به طور کلی سنگ ماساژ ساختار صافی دارند و هیچگاه پوست را تحریک نمی کنند. اگر به سنگ های بازالت دسترسی ندارید می توانید از سنگ های صاف رودخانه ای نیز استفاده کنید.

برخی از جلسه های ماساژ سنگ حرفه ای به 40-60 عدد سنگ بازالت با ابعاد کوچک و بزرگ نیاز دارند، بنابراین سعی کنید حداقل 30 عدد سنگ ماساژ را در ابعاد کوچک، متوسط و بزرگ تهیه کنید. همچنین چند عدد ملافه یا حوله نرم و نازک تهیه کنید و داشتن روغن ماساژ نیز ضروری می باشد.

مرتبط بخوانید : بهترین آموزشگاه ماساژ در ایران

مکان مناسب برای ماساژ تعیین کنید

سعی کنید اتاقی را برای ماساژ در نظر بگیرید که نور کم داشته باشد و در حین ماساژ مزاحمتی ایجاد نشود. همچنین اگر میز ماساژ ندارید، می توانید از تختخواب یا کف زمین استفاده کنید. همیشه سعی کنید چند تا حوله یا ملافه تمیز نیز داشته باشید، ابتدا یک ملافه تمیز بر روی تختخواب پهن کنید تا شخصی که ماساژ می دهید احساس راحتی و آرامش کند. به یاد داشته باشید هرگز از ملافه و حوله زبر برای ماساژ استفاده نکنید.

• برای اینکه بتوانید برای مشتری خود یک فضا آرامش بخش ایجاد کنید، چند عدد شمع روشن کرده و یک موسیقی ملایم بدون کلام پخش کنید.

مرتبط بخوانید : 16گام در اموزش ماساژ بدن

نحوه گرم کردن سنگ های ماساژ

در حالت آیده آل، سنگ های ماساژ را 30-60 دقیقه قبل از شروع جلسه ماساژ آماده کنید. برای اینکه سنگ های خود را به خوبی گرم کنید آن ها را در یک ظرف پر از آب با دمای 54 سانتیگراد قرار بدهید. دمای سنگ از 43 درجه سانتیگراد به پایین، ماساژ گرم سنگ محسوب می شود، بنابراین به دمای آب دقت کنید. زیرا داغ شدن بیش از حد سنگ ها منجر به سوختگی پوست می شود.

• برای کنترل دما آب و سنگ ها هرگز از دماسنج شیشه ای استفاده نکنید زیرا امکان شکسته شدن شیشه وجود دارد، بنابراین از دماسنج گوشتی برای کنترل دما آب استفاده کنید.
• قبل از قرار دادن سنگ ماساژ بر روی بدن، مقداری روغن ماساژ بر روی آنها بمالید.

هرگز سنگ داغ ماساژ را مستقیما روی پوست قرار ندهید

هرگز سنگ داغ را مستقیما بر روی پوست قرار ندهید

به تصاویری که در تبلیغات ماساژ سنگ داغ مشاهده می کنید، دقت نکنید، بلکه فقط به نظر جذاب می آیند. برای جلوگیری از سوختگی پوست، ابتدا یک ملافه نرم نازک بر روی بدن مشتری پهن کنید سپس سنگ های داغ ماساژ را بر روی ملافه قرار دهید. یا دمای سنگ های را از43 به 30 درجه سانتی گراد کاهش دهید.

• به خاطر داشته باشید که نفوذ گرمای سنگ به پوست 3-4 دقیقه طول می کشد.
• همچنین هرگز روی سنگ های داغ ماساژ دراز نکشید زیرا ممکن است دچار سوختگی پوست شدیدی بشوید.

ماساژ صورت

بعد از اتمام مراحل فوق اکنون سنگ ماساژ شما آماده می باشد، 4 عدد سنگ کوچک را بر روی صورت مشتری قرار بدهید به طوری که یک عدد روی پیشانی، یک عدد زیر لب و یک عدد روی هر گونه باشد.

از مالیدن روغن به این سنگ ها اکیدا خودداری کنید زیرا روغن باعث مسدود شدن منافذ پوست می شود. بنابراین برای ماساژ سنگ صورت از روغن استفاده نکنید. همچنین برای کاهش پف صورت می توانید، سنگ ها را در یخچال قرار بدهید تا سرد شوند سپس بر روی صورت مشتری قرار بدهید.

مرتبط بخوانید : کلاس آموزش ماساژ

ماساژ دست و سینه

با توجه به تصویر فوق سنگ های ماساژ را بر روی دستان و در امتداد استخوان سینه قرار بدهید. برای اینکه فرآیند ماساژ سنگ لذت بخش تر باشد ابتدا مقداری روغن بر روی سنگ ها بمالید تا مشتری شما احساس آرامش کند. سنگ ها در این قسمت به مدت 4 -6 دقیقه بر روی پوست بماند.

ماساژ ناحیه کمر و پا

بعد از اینکه ماساژ قسمت صورت و سینه را تمام کردید حال از مشتری خود بخواهید که روی شکم خود دراز بکشد و از ملافه تمیز دیگری نیز استفاده بکنید. همچنین به یاد داشته باشید که سنگ ها را عوض کنید تا گرم بمانند. اکنون با توجه به تصویر فوق سنگ ها را پشت زانو و شانه ها به مدت 4 -6 دقیقه قرار بدهید. حال سنگ ها را جمع آوری کرده و روغن مخصوص ماساژ را به دستان خود بمالید و به آرامی کمر مشتری خود را ماساژ دهید.

استفاده از سنگ های سرد

گاهی اوقات سنگ ‌های سرد نیز در ماساژ سنگ داغ مورد استفاده قرار می‌ گیرند. معمولا این نوع سنگ ‌ها پس از قرار دادن سنگ‌های گرم بر روی بدن مورد استفاده قرار می‌ گیرند به منظور آرام کردن رگ‌ های خونی تحریک شده و حفظ سلامت پوست.
تقریبا می‌ توان گفت مانند تمامی ماساژ ها، ماساژ سنگ داغ نیز یک جایگزین برای بسیاری از درمان‌ های پزشکی می باشد. از این نوع ماساژ برای درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده می‌ شود.

استفاده از سایر روش های ماساژ

همراه با ماساژ سنگ می توانید، ماساژ سوئدی یا ماساژ بافت عمیق را امتحان کنید. بدون شک استفاده از چند روش ماساژ در یک جلسه، تجربه فوق العاده ای برای مشتری میشود. بنابراین سعی کنید تا حد ممکن از 2 یا چند روش ماساژ در یک جلسه استفاده کنید.

ضرر های ماساژ سنگ داغ برای افراد مختلف

زخمهای پوستی : هر کسی که زخمی روی پوست دارد باید از ماساژ سنگ داغ اجتناب نماید تا زمانی که زخمها بهبود یابند. کبودی جدید یا شدید، بریدگی یا خراش، آفتاب سوختگی یا واریس خطر صدمه ماساژ یا زخم را افزایش می‌ دهند.

عفونت یا بیماری : این ممکن است عادی به نظر برسد اما هر کسی که مبتلا به تب، سرماخوردگی یا آنفولانزا باشد باید از ماساژ اجتناب کند تا زمانی که بهتر گردد.

بیماری قلبی : بیماری قلبی می‌توان موجب ورم یا مشکلات در رگها یا عروق پا شود که هر دو اثر منفی ایجاد شود بوسیله ماساژ است.

دیابت : بیماری دیابت بر عملکرد اعصاب و رگ های خونی در انگشتان و پاها اثر می‌ گذارد.

مزایا ماساژ سنگ داغ

• تسکین درد
• رفع استرس
• افزایش انعطاف مفصل
• کاهش تنش و اسپاسم عضلانی
• خواب بهتر